안녕하세요. 건강한 노후를 위한 알짜 정보를 전해드리는 꿈꾸는 엄마입니다.오늘 아침, 일어나자마자 혈당 측정 해보셨나요? 저는 임신성 당뇨가 있었기 때문에 혈당 수치가 조금만 올라도신경이 많이 쓰이더라고요... 당뇨가 있으시거나 공복 혈당 장애(당뇨 전단계) 진단을 받으신 분들에게 아침 식사는 그 무엇보다 중요합니다.밤새 비어있던 위장에 무엇이 가장 먼저 들어가느냐가 그날 하루의 컨디션을 결정하기 때문입니다.오늘은 우리가 몸에 좋다고 착각하고 먹었지만, 사실은 내 혈관을 망치고 있었던 최악의 아침 메뉴 3가지와 이를대체할 건강한 습관을 알려드립니다. 1. 의외로 혈당을 폭발시키는 아침 음식 3가지"소화 잘되라고 죽 먹었는데...", "건강 생각해서 과일 갈아 마셨는데..." 혹시 이런 생각으로 아침..

여름이 되면 어김없이 찾아오는 장마. 열대저압부와 한대고기압의 경계에서 생성되는 저기압이 우리나라에 영향을 미치면서 대게 6월 중순에서 7월 중순까지 진행됩니다. 약 한 달에서 길게는 두 달까지 지속되는 장마철은 습도가 높고 기온이 낮아서 감기나 장염 등 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 또한 장마철에는 갑자기 비가 많이 내리는 경우가 많아서 미끄러운 길에서 넘어지거나 물에 빠지는 등의 사고가 발생할 위험도 높습니다. 따라서 장마철에는 평소보다 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 장마철 건강관리 방법으로는 다음과 같은 방법을 취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취 장마철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋으며, 이온음료나 과일주..